Isso varia de pessoa para pessoa. Algumas crianças já sentem a diferença após alguns dias, enquanto que noutras pode levar um pouco mais de tempo, até alguns meses.
Recomendamos que faça os exercícios deitado(a), de preferência com os olhos abertos. Essa sensação de tontura geralmente desaparece depois de ter ouvido os exercícios algumas vezes.
É possível que a dor abdominal volte num curto período, por exemplo, quando há muito stress na escola. Deve continuar a praticar diariamente, e o seu abdómen irá melhorar novamente em breve.
É importante praticar todos os dias para que as crises ocorram cada vez com menos frequência e menos intensidade e, então, um dia perceberá que os exercícios também funcionam durante as crises ou até não haver mais crises.
Pode ajudar, por exemplo, colocar um lembrete no telefone ou uma nota ao lado da cama.
Isso é permitido. Muitas pessoas experimentam um efeito positivo, mesmo quando não têm dor abdominal. Por exemplo, muitas pessoas dormem melhor após ouvir os exercícios.
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